チョコレートダイエットとは、チョコを食べて痩せるというダイエット方法
甘いものが大好きな人には、夢のようなダイエット方法ですね。その訳は、チョコの原料のカカオ豆にあるんですよ
・カカオ分
％のチョコを１５日間食べ続けたところ、インシュリン抵抗性が改善されたとの事も分かったそうです。インシュリン抵抗性が改善すると、脂肪細胞に脂肪が溜まりにくくなって、太りにくい身体になるのです。
チョコの原料のカカオには脂肪燃焼を促すポリフェノールや、食物繊維が含まれているので、ダイエット効果がある優れものなのです。
チョコレートダイエットを始めるカカオ
含有率
％以上のチョコレートを食前に食べる事によって、満腹中枢を刺激させるダイエット法なのです。チョコレートにはダイエット効果が期待できる3つの要素がありますよ。
血糖値をすばやく上昇させる働きがあって、食前にチョコレートを摂る事で上昇した血糖値が満腹中枢を刺激して、食欲が抑えられるのです。
カカオに含まれるタンニンは便秘予防の効果があって、チョコレートには食物繊維が多く含まれているから便秘解消にも役立つのです。
カカオポリフェノールが甲状腺ホルモンを分泌させるので、全身の血流が上昇して、基礎代謝が高まるんです。カカオポリフェノールの効果は
・動脈硬化などの成人病を予防
・ガンの予防
・花粉症対策
・ストレス対策 があるのです。
チョコレートダイエットのポイント
・カカオ含有量
％以上のビターなチョコレートを選びましょう。・
日gを、回に分けて食べましょう。 ※板チョコ半分程度を朝昼晩と
回に分けて食べるのが理想的
・食事の
分位前の空腹時に少量をゆっくり食べましょう。チョコレートも普段の食事もバランス良く摂って、ダイエットを成功させましょう。チョコレートは好きな方が沢山いると思うので、嬉しいダイエット方ですよね
